Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога! Вас приветствует педагог-психолог Речицкой школы-интерната для детей с нарушением слуха Дворник Елена Валерьевна.Рада приветствовать Вас на страницах моего блога. Я создала этот блог для того, чтобы помочь вам стать счастливее, чтобы помочь вам правильно смотреть на мир и при этом стараться изменить себя и свою жизнь, а не весь мир. Read more: http://www.vegelicacy.com/blog/1/rada-privetstvovat-vas-na-stranitsah-moego-bloga#ixzz55qRcMmHh

В гармонии с собой.





Упражнение " Я принимаю решение"

     Часто бывают такие ситуации, когда нам нужно принять какое-то решение и сделать выбор. Часто нам сложно сделать выбор. Но в нас самих находится ответ, верный ответ, который лучшим образом повернет события.
1. Сядьте удобнее и закройте глаза. Расслабьтесь. Представьте себе два образа, которые будут символизировать для Вас варианты возможных решений. Сейчас мы будем работать с весами, которые готовы помочь Вам решить трудную ситуацию.
2. Представьте большие весы. Какие они? Вглядитесь в них, прочувствуйте их.
3. Положите на чаши весов образы решений. Попросите весы показать Вам, какой из этих символов весит больше. Отвернитесь на несколько мгновений. Потом снова посмотрите на весы. Что вы видите? Какой вариант перевесил? Он и является лучшим решением для вас в этой ситуации. А может быть чаши весов на одном уровне?
4. Сделайте доя себя вывод. Поблагодарите образы и весы и приступайте к действиям!

Медитация "Камень"Медитация дня по книге Э.Макквин:

     Сядьте на пол и обнимите руками коленки. Закройте глаза и расслабьтесь любым удобным для вас способом.
     Представьте и почувствуйте что вы камень. Улыбнитесь себе и своему образу камня. Это может быть обычный камень или драгоценный камень. Просто позвольте образу прийти к вас.
     Камень лежит на дороге.
     Обратите внимание : какая это дорога? Где она проходит? Что находится по обочинам дороги? Какое небо над вами? Какое время года? Какое время дня?
     Вы просто камень на дороге. Побудьте в этом состоянии столько сколько захотите. Насладитесь этим. Думает ли камень? Есть ли у него желания? Есть ли у него чувства и какие они? Как в нем течет энергия? Какие внутренние узоры у кристаллической решетки? Как камень воспринимает внешний мир?
     Сделайте глубокий вдох-выдох и позвольте на дороге появиться людям, с которыми вы хотите расстаться.
Позвольте себе просто понаблюдать за ними. Как они идут по дороге, что они делают при этом? Как себя ведут? Может быть, они увидят вас и захотят с вами поговорить?
     Помните что вы камень на дороге. И как камень вы просто наблюдаете, как они приходят, что то делают и уходят. Побудьте просто наблюдательницей за происходящим. Что бы вам не говорили и чтобы ни делали те кто появляются на дороге просто будьте наблюдательницей – молчаливой созерцательницей.
     Запомните это состояние и, когда Вам будет необходимо, вы всегда сможете вернуться к нему, к состоянию молчаливой созерцательницы на дороге жизни